Dieta anticáncer

Buenos días!!

Este fin de semana leí, en la contraportada de La Vanguardia, una entrevista que me dejó impactada, a la vez que me llenó de alegría.

Odile Fernández, médico y
superviviente al cáncer.

En ella aparecía la Doctora Odile Fernández Martínez, una médico de familia que en 2010 le diagnosticaron cáncer de ovarios, y sólo tenía el 5% de posibilidades de sobrevivir 5 años... Por aquel entonces, tenía un hijo, Nacho, y, según cuenta en la entrevista, cuando ya le había comprado todos los regalos de Reyes porque pensaba que en nada ya no estaría aquí, le había explicado a su hijo que a partir de ahora sólo jugaría con su padre, y le había hecho un vídeo de despedida, fue capaz de coger la iniciativa suficiente como para decidir enfrentarse al cáncer, y no sólo con quimioterapia. Odile decidió informarse y descubrió que habían muchos estudios que indicaban la íntima relación entre una deficiente alimentación y el desarrollo de un cáncer.

Odile nos explica que sólo el 10% de los cánceres son genéticos, y el resto (es decir, el 90%) son medioambientales, y que el 35% de éstos últimos son corregibles mediante una buena alimentación. Es increíble, ¿verdad?

Odile explica que una dieta anticáncer debe ser rica en frutas y verduras, las algas, las setas, las semillas de lino y las de sésamo, el aceite de oliva y los frutos secos, las legumbres, los granos y los cereales integrales, el cacao y el chocolate negro, el vino tinto, el té verde... Toda una gran variedad de alimentos, ¿verdad?

También explica lo desaconsejable que es el consumo de leche de otras especies (sólo aconseja la leche materna), la carne roja, los embutidos, el azúcar blanco (refinado), los alimentos fritos, el exceso de sal, el trigo (y el gluten en general en personas enfermas) y todos los alimentos refinados y procesados en general, además de los transgénicos.

Esta doctora ahora mismo ha superado el cáncer, recuerdo, de ovarios, y... ¡¡ha tenido su segundo hijo, Íker!! Si esto no es un milagro... Además, ha escrito dos libros, el primero titulado "Alimentación anticáncer", y el segundo y más reciente, e imagino que más completo "Mis recetas anticáncer. Alimentación y vida anticáncer". Descubrí toda esta historia ayer mismo, y no voy a esperar mucho más en comprarme este último libro. ¡¡¡Pinta interesantísimo!!!

Si queréis más información sobre esta doctora, tiene su propia página web: http://www.misrecetasanticancer.com/ , en la que explica su historia personal, habla sobre sus libros, muestra algunas recetas de cocina, informa sobre las fechas en las que realiza talleres sobre nutrición y cáncer, etc... ¡Os animo a que le echéis un vistazo!

Este tipo de dieta es bastante restrictiva, pero yo pienso... si ha sido capaz de curar un cáncer tan avanzado, ¿qué otras enfermedades no tan graves será capaz de curar? ¡¡¡Yo pienso que todas o casi todas!!! ¿no?

Toda mi enhorabuena a Odile por superar el cáncer, ser tan gran ejemplo a seguir, por sus libros y sobretodo por su recién nacido.

Una vez más ha quedado demostrada la importancia de una alimentación saludable, así que, ¿por qué no? ¡Curémonos en salud a nosotros mismos y en disgustos a los que nos quieren!

Un beso a todo el mundo,

Y sed felices... :)

Reflexiones de luto...

Cuando suceden tragedias como la que tuvo lugar ayer en Santiago de Compostela, nos ponemos en la piel de los familiares y nos recorre un escalofrío lleno de sensaciones y sentimientos tristes, que nos hacen pensar y reflexionar...

A mi, ayer, cuando me enteré de la noticia, me ocurrió esto mismo. Pensé en el pánico que debieron sentir las víctimas del accidente, tanto los que fallecieron como los que no... esos segundos en los que no sabes qué está pasando, pero sabes que no es nada bueno... pensar que puede que sean los últimos momentos de tu vida, y tener todos esos recuerdos de por vida.... 

También pensé en los amigos y familiares de las víctimas, aterradas al conocer la noticia y saber, o pensarse, que algún familiar o amigo iba en ese tren...Un pánico les debió invadir todo el cuerpo, el cual aumentaría o se evaporaría al conocer si ese alguien era una de esas numerosas víctimas mortales, o no...

Al pensar todo eso estuve unos largos minutos invadida de un sentimiento de tristeza, terror... y sobretodo, impotencia... Impotencia al saber que contra eso no se puede hacer nada, que nunca se sabe cuando será tu último momento, que puede llegar así como así, y no hay nada que hacer...

Al pensar en todo esto, pensé en que todo nuestro mundo está construido sobre una base de superficialidades, donde lo importante es el dinero, las apariencias, el nombre... Por eso, una vez más, pensé en que la vida está para vivirla, para hacer todo aquello que nos hace felices, exprimir cada segundo de nuestro tiempo y gastarlo en hacer todo aquello que nos llena y que hará que nos realicemos como personas. Que el sentido de la vida es vivirla, disfrutarla, y que para ello está el trabajo, tanto el trabajo con el que ganamos dinero, el que nos lleva a poder gastar ese dinero en disfrutar de aquellas cosas que nos gustan, pero que, desgraciadamente, no son gratuitas; y el trabajo en el sentido de la constancia, dedicación y esfuerzo, para conseguir todas aquellas metas a las que queremos llegar, cosas que, conseguidas, harán que nos invadamos de felicidad y satisfacción por nosotros mismos, cosas desde acabar una carrera universitaria a aprender a jugar a las cartas, incluso...

Así que, aunque ocurran desgracias y tragedias en el mundo, son cosas que no podemos evitar, por eso, ante ello, debemos superarlo, mirar hacia adelante y hacer, mientras podamos, todo aquello que nos haga felices, a nosotros y a los que nos rodean.

Un beso enorme a todo el mundo,

Y ánimo a las víctimas y sus familiares...

Copia el look de Malena Costa

Hola chicas!!

El otro día, en Twitter, vi la siguiente foto de Malena Costa (@Malenacosta7), y me encantó su look, aunque sólo viera su conjunto de espaldas.

Y más tarde, me encantó ver su look al detalle en  Glamour, en un artículo sobre Street Style, en el que además también aparecen las modelos Laura Sánchez, Ariadne Artiles y su hermana, Aída Artiles, artículo que podréis encontrar aquí; pero yo voy a centrarme en el look de Malena.

Éstas son las fotos detalladas del look de Malena Costa, publicadas por el artículo de Glamour: 

Como podéis ver, lleva un body negro en el que muestra su espalda y que en la parte delantera lleva estampado a un tigre, combinado con unos shorts de tiro alto, unas sandalias planas blancas y un bolso de estilo shopper con un peculiar estampado de piñas.

Pues bien, yo os voy a proponer una copia de su look pero de low cost, ya que muchas veces las famosas llevan estilos que nos encanta pero que no nos podemos permitir. Así pues, empecemos:

Para empezar, yo optaría por un body similar al que nos propone ASOS por 10,60€, a pesar de que no lleva estampado nada, lo veo una monada y muy fino. Lo podéis encontrar aquí.

 

En cuanto a los shorts, creo que éstos desflecados de BERSHKA, a 19,99€, quedarían de lujo con el body.  Están en tres tonalidades, y los podéis encontrar aquí.

Como sandalias, podéis optar por el siguiente modelo de ZARA, rebajadas actualmente a 15,99€, y que podéis encontrar aquí.

 

Y por último, os propongo este encantador bolso de estampado de búhos de Talented Totes, cuyo precio es de 16,57€, y que podéis encontrar aquí.

Bueno chicas, aquí os he mostrado un sencillo look, pero original y a la última, por bastante menos de 100€. ¿Qué os ha parecido? A mi me encanta! Si os parece un poco "soso", siempre le podéis añadir un collar, largo o corto, tan de moda ahora, quedaría chulísimo.

En fin chicas, espero que os haya gustado.

Hasta la próxima,

Un besín!! :)

Voley playa

Hola! 

¿Qué tal?

Hoy quiero explicaros mi experiencia con el voley o voleibol playa.

Empecé con este divertido deporte apenas hace 2 semanas. Aún no soy muy buena, estoy empezando, pero ya soy capaz de hacer partiditos.

Desde hace dos semanas, he practicado este deporte 10 horas semanales de media y... lo he notado muchísimo!!!!

He notado una gran mejora física en mis piernas, glúteos y abdomen, y más levemente en los brazos. Pero lo de las piernas es alucinante, las veo muchísimo más bonitas, más estilizadas y tonificadas gracias al moverme por la arena ¡me encanta! :)

Además de notarme más tonificada, estoy percibiendo que poco a poco soy más ágil sobre la arena, tengo más reflejos y soy más rápida a la hora de recibir la pelota y mantengo mejor el equilibrio cuando incluyo los saltos.

No obstante, al principio me dolían muchísimo los pies, puesto que no estaba acostumbrada a pasar tanto tiempo en contacto directo con el arena caliente, pero ahora ya apenas me doy cuenta.

Así que chicas y chicos, os animo 100% a que, en la playa, os levantéis de las toallas y empecéis a divertiros con este deporte. Es muy sencillo aprender las reglas básicas, aunque cuesta un poco más ser hábil en este deporte, ya que al moverse por la arena los movimientos son mucho más lentos, pero con práctica todo se consigue, y yo poco a poco voy notando mejorías y estoy encantada.

Eso sí, os recomiendo que utilicéis un buen protector solar. Yo utilizo SPF 50 en la zona de los hombros y escote (para que no se me quede marca del bikini o camiseta, o la marca sea más suave) y para el resto del cuerpo SPF 30 (también me echo un poco por encima de donde me pongo la del 50), y como ya comenté, por la cara me pongo SPF 100, ya que en la zona de la nariz y mejillas me salen muchas pecas y debo protegerlas bien. A pesar de tanta protección, ¡¡¡estoy negrísima!!! (para lo que suelo ser yo en verano) He conseguido un moreno progresivo que a mi me parece muy bonito, y hacía años que no lo conseguía.

En fin, os lo recomiendo.

Un beso a todo el mundo!!!!

Pedicura perfecta

Holaa!

¿Como va todo? Yo aquí, resistiéndome al calor...

El otro día me hice yo misma en casa la pedicura, porque ahora en veranito toca enseñar los pies y no los vamos a llevar de cualquier manera! :-P

Pues bien, voy a explicaros los pasos que sigo para ello.

1. Primero de todo yo suelo empezar poniendo los pies a remojo en agua tibia durante 10 - 20 minutos, para que las durezas que podamos tener se ablanden.

2. Hecho esto, me exfolio los pies. La última vez me preparé mi propio exfoliante con azúcar y aceite de oliva. Me gusta porque el azúcar es súper granulado y el aceite de oliva deja la piel súper suave.

3. Acto seguido, me lavo y me seco los pies con una toalla, y si la exfoliación no ha sido suficiente (no suele serlo :-( ), con una lima para ello o una piedra pómez voy limando, hasta que ya no me quedan durezas, o almenos hasta que éstas ya no sean visibles. Esto puede llevarnos un rato si hace tiempo que no lo realizamos.

4. Me lavo los pies del posible "polvo" que haya podido producir con la lima y los hidrato. Para ello es importante utilizar cremas específicas para pies o otras tipo, como vaselinas. Yo utilizo ésta Vaselina Hidratante de Deliplus, y la verdad es que me va súuuuuper bien. Incluso, cuando no me da tiempo de hacerme la pedicura y quiero lucir unos bonitos pies, me la pongo toda la noche y me pongo unos calcetines, y los pies me quedan genial.

Esta vaselina sirve también para otras zonas como los labios, codos... y en general otras zonas de piel más dura o rozaduras en general.

5. Hidratados los pies, dejo reposar unos 10 minutos para que la piel absorba bien la vaselina/crema, y procedo a quitar la posible capa de vaselina o crema que se haya podido quedar en las uñas con un algodón, para que el esmalte se agarre más a la uña y no resbale.

6. En este punto es importante mencionar que hay mucha gente que se aparta las cutículas de las uñas de los pies. Yo no suelo hacerlo, aunque sí lo hago cuando me hago yo misma la manicura. Cuando lo hago utilizo unos palitos de madera de naranjo de Deliplus, como el de la foto, y en en paquetito donde vienen, hay unos cuantos.

Este paso no consiste en eliminar la cutícula, sino simplemente en apartarla, despegarla de la uña, vamos.

Por otro lado, también hay mucha gente que utiliza cremas para las cutículas, aunque yo no las uso en casa, no me parecen imprescindibles, la verdad.

7. Hecho esto, por fin llega el momento de dedicar atención a las uñas. Ahora toca cortar, limar y colorear. Por tanto, primero de todo me corto las uñas de los pies, y después siempre suelo limar las uñas para que queden mas suaves y el corte más uniforme.

8. Cortadas y limadas las uñas, toca pintar!!! :) Antes de pintar de cualquier color, yo siempre suelo aplicar una capa de algún esmalte transparente o alguna base vitaminada como la que venden en Mercadona, de la marca Deliplus también. Esto lo hago para que al despintar la uña no quede tan impregnada del color ni tan amarillenta.

9. Y por último paso una o dos capas del esmalte del color del que me quiera pintar las uñas, dejo secar unos 10 minutitos y ¡listo!

Ahora mismo llevo un color naranja fosforito que ¡¡¡ me encantaaaaa !!! :-) :-) :-)

Como podéis ver, hacerse la pedicura en casa es muy sencillo. Evidentemente no nos saldrá tan perfecta como en un centro de belleza, pero es la mejor opción para salir del paso y de la forma más económica. 

¿Seguís vosotras también estos pasos?

Espero que os haya gustado este post,

Pasad muy buen día y sed felices!!!

Besos a todos! :)

Bronceado 10

Holaaa!

¿Como estáis?

Hace días que no publico nada pero esque es increíble porque estoy más ocupada en vacaciones que durante el año! Por lo menos lo disfruto mucho más.

En fin, hoy es domingo, dia de descanso, y quizás... de excesos... ¡o de pagar sus consecuencias! Así que, recordad visitar este antiguo post si os encontráis en esta situación.

Pues hoy quería hablaros sobre la protección solar. Para mi es súper importantísima, es imprescindible.

Yo tengo la cara un poco pecosita, pero con el Sol se me acentúa mucho más, aún con SPF 50, se me juntan las pecas y me salen unas manchitas... no creo que sean muy preocupantes, puesto que me la protejo muy bien, pero por si acaso acudí a la farmacia y me compré una de SPF 100. Es la siguiente:

Se trata del Fotoprotector SPF 100, marca ISDIN, y su precio es de 21,50€. La verdad es que la he probado durante una semana y me está yendo muy bien. No me coge mucho el sol en la cara, puesto que hace como una especie de "pantalla" y casi no me ha dado el sol en la cara, pero para mi es perfecto, porque no me han salido pecas nuevas y creo que se me han disminuido las que me habían salido recientemente.

En la farmacia, además, me preguntaron si me exponía bastante al sol, y como ahora estoy en un pueblo de costa, uno de los principales entretenimientos es ir a la playa, así que me recomendó tomarme las siguientes cápsulas de Inneov.

Es el Solaire Intensif Antiox, de la marca Innéov, y me costó 19,95, pero si lo compras junto con una crema solar (como fue mi caso, que lo compré con la crema mencionada), puedes recuperar 6€ de este producto mandando una tarjetita incluida en la caja, el código de barras de ésta cajita, y el ticket de compra.

En la farmacia me dijeron que en principio debe empezar a tomarse algunas semanas antes de la exposición al sol, pero que también tiene efectividad si lo empezamos a tomar cuando ya hemos tomado algunas sesiones de sol.

Este producto disminuye las posibilidades de quemarnos o sufrir otro tipo de alteraciones en la piel, siempre acompañado con una crema solar, por ello es recomendable para gente que se exponga bastantes horas al sol.

Y por último, para el cuerpo utilizo un SPF 30. Se trata de un spray solar, es como un aceite, deja la piel súper bonita y es muy cómoda su aplicación al ser un spray y no ser cremoso. Es de la marca Babaria, y me costó 14€ (si no recuerdo mal).

Para después del sol la verdad es que no suelo utilizar ningún tipo de aftersun, pero sí que, después de ducharme (nada más acabar de tomar el sol) me embadurno de crema hidratante y, además, los días que he tomado mucho tiempo el sol, me pongo un aceite seco.

Se trata del Aceite Seco, Secreto de Belleza, de la marca Deliplus (de Mercadona). No me acuerdo cuánto me costó, pero barato seguro.

 

Consiste en una mezcla de aceites rosa mosqueta, argán, almendras dulces y escualano. Se puede echar tanto en el cuerpo, cara (aunque no lo recomiendo) y cabello.

Si decidís echarlo en el cabello debe ser sólo en las puntas y haciendo un solo "click" al spray. La verdad es que me encanta e incluso me lo echo incluso antes de salir de casa cuando me voy de fiesta. Me lo pongo en las piernas, brazos y escote y da un toque sexy.

En fin, espero que os hayan gustado mis recomendaciones,

a mi me van súper bien estos productos,

¿cuáles utilizáis vosotros?

Hasta prontoooo...

y sed felices!!!!!! :)